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      現代中醫養生之道:先辨體質再選方法
      發布時間:2019-07-20  閱讀:279次  字號:  
       養生一詞,最早出現于《呂氏春秋》,歷代醫家均十分重視養生之道,這與中醫素來崇尚“治未病”有關。

      黃帝內經》提出“圣人不治已病治未病”,強調中醫防重于治;金、元四大家之首的朱丹溪更明確提出把養生的地位置于治療之上,防病于未然。

      尤其近年來,慢性疾病成為影響人類健康的主要因素,近四分之三的人群受到亞健康的困擾,人們的健康觀念和醫療保健需求正在發生變化,中醫養生越來越引起人們的關注和重視。

      一、看體質

      中醫養生首先辨清體質,再對癥施治。

      在當今社會,大部分人營養過剩,壓力過大,睡眠不足,致神不守內擾亂臟腑,耗血傷精,或招致疾病,或使人早衰,正是中醫所講氣陰兩虛、陰虛火旺。如肺病、冠心病、腎病、慢性肝病、高血壓、高血脂、糖尿病、慢性胃病、手術后及癌癥患者等多為陰虛型,亞健康人群多為氣虛型,其表現為手足心熱,口干舌燥、咽喉干澀、鼻腔偏干、大便干燥、小便短而不暢,舌苔偏少、面色潮紅、眼睛干澀、睡眠質量差等。

      夏季的炎熱天氣還會加重氣陰兩虛、陰虛火旺癥狀,所謂“暑傷氣,熱傷陰”,所以一般認為夏天不宜進補的觀念是不正確的,夏季不但需補氣滋陰,而且是除病祛邪的最佳時機,但要施補得當。

      二、選方法

      中醫認為氣虛、陰虛型選擇“清補養生”最為適宜,即先清除體內毒素、油膩,全身通暢之后再滋陰補氣,補五臟虛勞。尤其根據現代人的體質,清補更是平衡調補的首選。

      現代人為什么應該遵循清補養生的理念呢?一方面是環境污染、食品安全等隱患所致,平時吃的東西或許存在農藥殘留和重金屬超標等問題,長此以往會使體內毒素堆積;另一方面是個人生活習慣所致,常大魚大肉,大量飲酒、吸煙等傷及陰液及正氣所造成。此外現代人生活節奏快,壓力大,容易心情郁結,誘發疾病,特別是40歲左右的中青年人群。

      朱丹溪認為,“陰虛難治,陽虛易補”。中醫將氣、血、精、津液歸為陰,人體生命活動的維持全靠臟腑經絡功能的正;顒,而臟腑經絡功能的正;顒佑忠蕾囉跉、血、精、津液,但人體內血、精、津液最易耗損,久而久之陰虛,導致臟腑無法正常工作,百病滋生;凡年長體弱、重病久病者,必歸為陰虛或氣陰兩虛;所以滋陰補氣乃治病強身之根本。

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